ストレスをデトックス！ホットヨガの30倍も効率的な方法とは！？

2020.05.10

新型コロナウイルス感染症の影響でなんだかストレスを抱えている人が多くなっています。

私たちは「基礎体温37度の世界を創る」ことを目指す取り組みの中で自律神経の乱れを科学的に改善するプログラムをお客様に提供しています。

株式会社MEETSHOPの代表取締役であるサンナナサロンの前田晴代の写真

ストレスは自律神経の乱れとなって現れます。

サンナナサロン®︎のお客様の中でも普段とは違ったストレスを抱えておられる方が増えています（私たちはストレスを可視化する技術を取り入れています）。

ストレスで自律神経が乱れている女性のイメージ

ストレスをデトックスするためには？

デトックスの本来の意味は「排毒（はいどく）」です。つまりカラダの中に溜まってしまった有害な物質（ストレスなど）を外に出そう！というのがデトックスです。

デトックスの意味を説明した画像

デトックスで一番有効な方法は？

って訊かれると多くの人が「ホットヨガ」と答えます。たくさんの汗をかくことがデトックスには有効であると考えているからです。

ところが実際は汗によるデトックス能力は全体の3％くらいしかありません。

カラダの75%は元でデトックスされることを説明した画像

グラフでも分かるように人間のカラダは体内の有毒物質の実に95％を便と尿でデトックスします。

汗をかくくらいだったらたくさん水分を摂っておしっこで出す方が効率がいいんですよね。

つまり裏を返せば、便秘の人はデトックス能力が極めて低い、と言うことができる訳です。

デトックス能力が極めて低い便秘の人のイメージ

デトックスには便秘解消がいちばん効率的であるわけです。

一般的には「水分と食物繊維を摂取しましょう」となるのですがサンナナサロン®︎的にはマグネシウムをたくさん摂ることをお勧めします。

マグネシウムは筋肉が伸び縮みするのに重要なミネラルです。腸ももちろん筋肉で出来ている訳ですから腸の筋肉が柔軟に伸び縮みしないと便が効率的に排泄されないんですよね。

デトックスするための方法を説明した画像

マグネシウムの多い食材は海苔類と、あとは、アーモンドです。

サンナナサロン®︎的には特にアーモンドをお勧めします。アーモンドにはマグネシウムだけでなく食物繊維も豊富ですし、なにより良質な油をたくさん含んでいます。

マグネシウムや食物繊維が豊富で良質な油をたくさん含んでいるので便秘解消に効果のあるアーモンドの画像

毎日の間食を無塩アーモンドに変えるだけでもかなり違うと思いますよ♪

便秘解消のためのアクションプランの画像

カテゴリー	デトックスにかんするお話 / ストレスにかんするお話 / 食生活から体質改善する話
タグ	自律神経の乱れ

この記事を書いた人

前田晴代

サンナナサロンのプロデューサーで株式会社MEETSHOPの代表取締役。サンナナの店頭ではお客様と一緒に「健康は楽しい♪」といつも笑っています。