2020.05.12

暑くなってきましたね〜

新型コロナウイルス感染症の影響でテイクアウトのお弁当やオードブルが人気ですがこれからの季節は食中毒や別の感染症にも注意が必要ですね。

夏が近づくと私たちが気になるのはやはりダイエット。

今日は「正しいファスティング」「なぜ酵素ドリンクを飲むのか？」というお話しです。

酵素ドリンクは飲む必要があるのか？

5年ほど前からダイエットの一つの手法として定着したファスティング。ファスティングとは直訳すると「断食」という意味です。

そのファスティングのために飲む「酵素ドリンク」がいろんな会社から製品化されています。

あまりにもたくさん商品化されていますのでついつい私たちは…

「ファスティングは酵素ドリンクを飲みながらやるもの」

っていう誤解？をしがちです。そもそも酵素ドリンクをなぜ？飲まなきゃいけないんでしょう。

酵素ドリンクを飲む理由は二つある

酵素ドリンクを飲む理由は二つあります。

①酵素をカラダに入れるため

②カラダがしんどいのを緩和するため

サンナナサロン的には①が重要ですので、まずは①から説明します。

なぜ？酵素をカラダに入れる必要があるかと言うと酵素を使ってカラダの代謝を上げたいからです。

そして代謝は以下の掛け算で起こります。

酸素(さんそ) × 酵素(こうそ) = 代謝UP

ここで注意しなければいけないのはカラダの中にじゅうぶんな酸素(さんそ)が無いと代謝が上がらないということです。

そして酸素がない状態でのファスティングはあっという間にリバウンドします。

「ファスティングで3キロ減ったのにあっという間に戻った」

という方は、代謝が上がったのではなく単に食べる量が減っただけだからかも、です。

糖分が入った酵素ドリンクには要注意

②ですが、大量の糖分が入った酵素ドリンクも世の中には多く出回っていますので注意しなければいけません。

ファスティング中は血糖値が下がりますので頭痛や吐き気、めまいがします。これを緩和するために砂糖を入れています。

でも、例えばコーラより大量の！砂糖が入っている酵素ドリンクもあります。

ダイエット目的のファスティングでは砂糖が入っているのは本末転倒です。注意が必要です。

酵素ドリンクを選ぶポイント

サンナナサロン的には酵素ドリンクを選ぶポイントは二つあります。

①加熱処理がされていないこと

②砂糖が入っていないこと

酵素は加熱すると死滅します。これは科学的に明らかでどうしようもないことです。

酵素ドリンクを選ぶ際には上記の二点を注意して頂きたいです。

代謝が上がると免疫力も上がります。正しいファスティングを身につけてwithコロナ時代を元気に！乗り切りたいですね！

この記事を書いた人

前田 晴代

サンナナサロンのプロデューサーで株式会社MEETSHOPの代表取締役。サンナナの店頭ではお客様と一緒に「健康は楽しい♪」といつも笑っています。