公式サイトを覗いてみると、いまだ新規申し込みはストップ中、SNSでも「買えなかった」という口コミを見かけます。

人気の理由は「睡眠の質向上」「ストレスを和らげる」という効果。話題になるのもわかります。

そんな大人気のヤクルト1000ですが、、

夜寝る前に飲むのは絶対NGって知ってましたか？

今回は、

⚫︎ヤクルト1000の成分と夜飲んではいけない理由
⚫︎夜寝る前に飲むと眠れないドリンクTOP3

こんなかんじでお伝えしていきます！

ヤクルト1000に一億個！乳酸菌シロタ株とは

まずはヤクルト1000に含まれる成分を見ていきたいと思います。

パッケージにも書いてあるように、ヤクルト1000の一番の特徴は【乳酸菌シロタ株】が一億個も入っていることです。

乳酸菌はカラダに良いというイメージがありますよね。

そんな乳酸菌の中でもシロタ株は特別な乳酸菌！

とにかくカラダの中でめちゃくちゃ働いてくれるんです。笑

乳酸菌と一言でいってもいろんなタイプがいて（人間だってそうですよね！）

ヤクルトは、その中からイチロー選手のような超エリートの乳酸菌を見つけて、独自の技術でその乳酸菌を培養している。

これが乳酸菌シロタ株です。

ヤクルト1000を夜飲んではいけない理由

最強ドリンク「ヤクルト1000」

飲む時に一つだけ注意していただきたいのが、飲むタイミングです。

実は、、、

糖質がかなり高いヤクルト1000は夜に飲むと睡眠の質が悪くなってしまうんです！

くわしく説明していきますね。

まず知っておいてほしいのがヤクルト1000の糖質の高さです。

調べてみると1本あたりの糖質は14.1g。

これは甘いドリンク界の王様「コカコーラ」に勝る糖質量！

このヤクルト1000を寝る前に飲んだ場合、、

まず、ヤクルト1000に含まれる大量の糖質はカラダの中で血液に流れ込んで【血糖値】(血液中の糖の濃度)が急上昇します。

血糖値が高い状態が続くのはカラダにとって危険！

今度は上がりすぎた血糖値を下げるためのホルモンが分泌されて、血糖値が下げられます。

血糖値は上がった分下がるので…

ヤクルト1000の高い糖質を一気に摂った場合、下の図のように激しく血糖値が変化すると思ってください。

糖は脳のエネルギー源です。

つまり、血糖値が上の図のように下がり切ったとき脳はエネルギー不足の状態。

カラダにとって一番大切な部分である脳がエネルギー不足なのはカラダにとって緊急事態！！

カラダはどうにか血糖値を上げようとします。

血糖値を上げる方法は「糖をとる」「カラダに刺激を与える」の２つ。

夜眠っている間は糖を摂ることができませんよね。

そこでカラダは刺激をあたえるためにカラダを無理やり起こそうとします。

ヤクルト1000を寝る前に飲んで血糖値が乱れると、夜目が覚めてしまう可能性が高いといえます。

夜寝る前に飲んではいけないドリンクTOP3

ヤクルト1000を夜飲むと睡眠の質が悪くなる可能性があるということが分かりました。

実は、夜寝る前に避けていただきたい飲み物は他にもあるんです。

というわけで！！

夜寝る前に飲むと睡眠の質が悪くなるドリンクTOP3を発表したいと思います。

TOP３は…こちら！

1.ヤクルト1000
2.炭酸水
3.白湯（さゆ）

一つ目のヤクルト1000は説明したので、残りの2つ「炭酸水」と「白湯」について、順番に理由をお伝えしたいと思います！

◎炭酸水

炭酸水を寝る前に飲んではいけない理由は…自律神経が交感神経優位になってしまうからです。

みなさん、質の良い睡眠をとるのに最も大切なのは何だとおもいますか？

ズバリ…「副交感神経優位で眠ること」です。

私たちのカラダは自律神経によって、活動中は交感神経が働き、休む時は副交感神経が働くようコントロールされています。

睡眠は休む時間。つまり副交感神経優位になっていないとしっかり眠れません。

寝る前にキンキン＆シュワシュワの炭酸水を夜飲むと、、

カラダは刺激をうけることで今は活動タイムだと勘違いして交感神経優位に切り替わる！

結果、睡眠の質が悪くなってしまいます。

◎白湯（さゆ）

白湯を寝る前に飲んではいけない理由は…深部体温が上がってしまうからです。

白湯を飲むとカラダを内側から温めることができますよね。

カラダの内側の温度のことを【深部体温】といいます。

私たちのカラダの深部体温は日中に高く、そして夜間は低くなっているのがベストな状態。

そう、実は夜しっかり眠るには深部体温がさがっている必要があるんです。

寝る前に白湯を飲むと、、

カラダの内側に熱をこめた状態で寝てしまうので眠りが浅くなります。

まとめ

睡眠の質が良くなると話題のヤクルト1000。ひとつ気を付けていただきたいのが飲むタイミングです。

夜飲むのを避けてほしい理由は…血糖値が乱れてしまうから！

寝る前にヤクルト1000を飲んで血糖値を上げてしまうと、、

寝ている間に血糖値が下がりエネルギー切れを起こした脳が、血糖値を上げるために目を覚まそうとします。

また、ヤクルト1000以外にも「白湯」「炭酸水」を夜飲むことでカラダの眠る体制が崩れます。

カラダに良いと言われるドリンクでも、飲むタイミングを間違えないよう気を付けてくださいね。