ただ、、

 

リポビタンDを飲みすぎるとカラダに良くないって知ってましたか？

 

今回の記事では！

 

⚫︎リポビタンDを飲んで太る理由
⚫︎疲れにくいカラダになるための科学的な方法

 

についてお伝えしていきたいと思います！

 

■ この記事を監修いただいた専門家

 

リポビタンDの成分は？

 

「ファイト！イッパーツ！」でおなじみのリポビタンD。

 

まずは成分内容とどんな効果があるのか？みていきましょう。

 

大正製薬の商品ページの情報をまとめると…

 

 

こんなかんじです。

 

疲労を軽減させる効果のある「タウリン」がたっぷり入っているのが特徴です！

 

 

 

＜大正製薬「リポビタンD」＞

 

わたしはリポビタンDを飲むときは、いつも一気飲み！

 

そうすると、速攻カラダのスイッチが入る感覚があります。

 

「栄養成分のタウリンがきいてるのかな〜」

 

って思っていたんですが…。

 

どうやらこの早い効き目は、リポビタンDの「糖質の高さ」が引き起こしているみたいなんです。

 

 

リポビタンDの糖質は角砂糖5個分

 

栄養ドリンクってきくと苦い、まずいということをイメージされるかもしれません。

 

ですが、リポビタンDは甘くて飲みやすいですよね！

 

その理由は、リポビタンDは糖質がとっても高い飲み物だから。

 

なんとリポビタンDの糖質量は…一本あたり18g！

 

これは角砂糖約5個分。あの小さな容器にこれほどの糖質が含まれています。

 

 

なぜ糖質量がこれほど高いのか？

 

おそらく、、血糖値をあげてカラダを元気にさせるためです。

 

糖はカラダのエネルギー源として働きます。

 

私たちが「つかれた」「だるい」と思っているときは、カラダにエネルギーが足りていない証拠！

 

そんなときにリポビタンDを飲むと…

 

⚫︎血液中に糖が取り込まれて血糖値が上がる
↓
⚫︎糖は血液に乗ってカラダ中に運ばれる
↓
⚫︎カラダにエネルギーがチャージされる

 

カラダのだるさ解消！なんだかやる気がでてきた！という状態になれるというわけです。

 

リポビタンDを飲みすぎると太る

 

糖質18gのリポビタンDを飲むと血糖値は急上昇するということが分かりました。

 

実は、、「血糖値が急上昇＝脂肪が作られやすい状態」なんです。

 

カンタンに説明しますね。

 

まず、リポビタンDを飲んで血糖値が急上昇した後に待っているのが、、血糖値の急降下です。

 

カラダは上がりすぎた血糖値を抑えようと、今度は血糖値を下げるために【インスリン】というホルモンを分泌します。

 

 

ただ、インスリンは血糖値を下げる以外にも働きがあって…

 

インスリンが分泌されると、糖を脂肪に変えてしまうんです。

 

糖分が高ければ高いほど、インスリンが大量に分泌して太りやすくなってしまうということです。

 

 

リポビタンDを飲むと疲れやすい体質になる

 

リポビタンDを飲んで血糖値が急上昇すると、

 

① エネルギー不足が解消され元気になる
② 血糖値を下げるためのインスリンが出て太る

 

ということが分かりました。

 

そして最後にもう一つ、、

 

習慣的にリポビタンDを飲んできる人は、疲れやすいカラダになりやすいです！

 

 

上の図をみてください。

 

赤いグラフは血糖値が大きく乱れていますよね。これを低血糖といいます。

 

血糖値は一度急上昇させると、その後急降下して私たちはエネルギー不足になってしまいます。

 

すると「この状態をどうにかしないと！」と、カラダはまた急いで血糖値を上げようと働くんです。

 

その結果…血糖値の波がジェットコースターのように乱れてしまいます。

 

 

つまり、リポビタンDを頻繁に飲んでいる人は、血糖値を乱すきっかけを頻繁につくってしまっていると考えられます。

 

 

こういった悪循環で、栄養ドリンクが手放せなくなっているのかもしれません。

 

 

そういった人にとって大事なのは、、

 

疲れにくいカラダづくり＝血糖値を乱さない生活習慣

 

です！

 

↓血糖値についてはこちらの動画で詳しくお伝えしているのでぜひ参考にしてみてください。

 

まとめ

リポビタンDに含まれる栄養成分はカラダを元気にする効果があります。

 

一方で気になるのが糖質の高さです。

 

リポビタンD一本あたりの糖質量は18g！血糖値を急上昇させてしまいます。

 

血糖値が急上昇すると、、

 

エネルギー不足が解消されたあと、血糖値を下げる【インスリン】が分泌され、糖を脂肪に変えてしまいます。

 

また、習慣的にリポビタンDを飲むことで低血糖状態になりやすいので、疲れやすいカラダになる可能性が高いです。

 

血糖値が乱れているかも？という人は、まず血糖値の乱れを抑えることが大切ですよ♪