■ この記事を監修いただいた専門家

磁気ネックレスは効果アリ？ナシ？

 

まずは磁気ネックレスが肩こりにどう効果があるのか？みていきたいと思います。

 

 

磁気の効果により装着部位の血行を改善

 

と書かれていました。ネックレス自体が磁石になっていて、その磁気で血行を改善し肩こりが解消するみたいです。

 

これはどういったメカニズムかというと、、

 

血液中にふくまれる鉄の成分にネックレスの磁気がはたらき、血行を促進するということですね。

 

 

これって本当なのか？論文や記事を調べると以下のことが分かりました！

 

・磁気によって血行が良くなることは認められている

 

・人によって効果的な磁気のつよさはバラバラ
（合わないと悪化する可能性も）

 

・磁気が肩こりに効く科学的な根拠はない

 

 

 

このことから磁気ネックレスは、、

 

肩こり解消グッズとして試してみるのはアリですが、あくまで補助的なものと考えた方が良さそうです。

 

 

肩こり改善のために血行をよくする

 

磁気ネックレスは磁気の力で血行を良くすることで肩こりを和らげようとしていました。

 

「肩凝りの定義およびメカニズム/ 佐々木和郎」にも書かれているように、肩こりの原因の多くは血行が悪いことが関係しています。

 

なぜ血行が悪いと肩がこってしまうのか？

 

じつは血液には「カラダ中の細胞に酸素を届ける」という大事な役割があります。

 

血行が悪くなりうまく酸素が届けられないと、、

 

細胞が酸欠の状態になってしまうんです！

 

 

細胞の酸欠って聞いてもうまく想像できませんよね。

 

例えば…高い山に登るイメージをしてみてください。

 

山頂は空気がうすく酸欠が起こってしまいます。頭がガンガンしたり、手足がしびれたり…さまざまな不調があらわれます。

 

細胞が酸欠した場合も同じようにカラダに不調がおこります。

 

その一つとして、筋肉が固まり肩がこってしまうんです。

 

 

肩こりが起こらない「血行が良い状態」は、、

 

血液がカラダ中にしっかり酸素を届けることができているんですね！

 

肩こりを改善する科学的な方法

 

ここからは具体的にどうすれば血行を良くして肩こりを解消できるのか？お伝えしていきます！

 

「血液がカラダ中にしっかり酸素を届ける」ためには血液中の【ヘモグロビン】という物質を増やすことが大切です。

 

ヘモグロビンは血液中で酸素とくっつき細胞まで届けるはたらきがあるんです！

 

 

上の図をみるとわかるようにヘモグロビンが多ければしっかり酸素を届けられ、反対に少ないと細胞に届く酸素が減ってしまいます。

 

⚫︎ヘモグロビン多→健康
⚫︎ヘモグロビン少→不調

 

ということなら、ヘモグロビンを増やせばいいんですよね！

さて…ヘモグロビンってどう増やすんでしょうか？

 

 

ヘモグロビンの材料は２つ！タンパク質とヘム鉄です。

 

タンパク質はイメージしやすいですよね。卵類・肉類・豆類などに多く含まれています。

 

もう一つが「ヘム鉄」で多くの人が不足しているといわれている栄養素です。

 

ふつうの鉄分ならわかるけど…一体何が違うのか？

 

下の図を見てください。

 

 

じつは鉄分はヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。

 

２つの違いは鉄分のカラダへの吸収率です。

 

非ヘム鉄は2~5%しか吸収できないのに対してヘム鉄は15~20%の鉄分を吸収することができます。

 

厚生労働省によると、成人女性が一日に必要な鉄分の量は10mg。

 

非ヘム鉄のほうれん草だと…1日に1000g食べないといけません！（ムリですよね。泣）

 

食事でしっかり意識するのはもちろん、足りない分はサプリメントで補うのがオススメです。

 

↓オアディスワンの「へむてっつ」はおやつがわりにナッツを食べることでヘム鉄もとることが出来ますよ♪

 

オアディスワンのおきかえナッツ

 

まとめ

 

肩こり解消グッズの「磁気ネックレス」をつけている人をよく見かけます。

 

磁気で肩まわりの血行を良くすることで肩こりが和らぐそうですが、人によって効果的な磁気のつよさはバラバラなので…効果には違いが出そうです。

 

サンナナサロンでは、、

 

肩こりを改善するために血液中に含まれる【ヘモグロビン】をしっかりつくりましょうとお伝えしています。

 

ヘモグロビンが元気にはたらくと細胞に栄養が届きます。

 

これによって筋肉が固まるなどの不調がなくなり肩のこりも改善されます。

 

ヘモグロビンの材料は【タンパク質】【ヘム鉄】です！

 

まいにち継続して意識的にとるようにしてください♪