2021.03.22

「3月に入って暖かくなってきたら便秘になる…毎年…」

そんなお客様は多いように思います。

3月になって桜がキレイな季節になったのに気持ちは便秘ですっきりせず。。

今日は「春に便秘になる原因」を科学的に説明してみたいと思います！

意外にも？春の便秘は五月病とも関係しています。

それでは行ってみましょう！

春になって私たちのカラダに起こることを考えてみる

なぜ？3月や4月になったら便秘になってしまうのでしょうか？

それは3月や4月に起こる私たちの身の周りの出来事が大きく関係しています。

3月4月は学生さんだと卒業や入学、働いている方だと新年度にともなう異動や引っ越しの季節です。

つまり、、、

私たちの生活する「環境」が変わるのが3月4月というわけです。

環境の変化は私たちのカラダにとって「刺激」となります。

つまり、3月4月は私たちにとって刺激が多い季節と言うことができます。

このようなことがカラダで起こっているのが、3月4月ということが出来ます。

私たちのカラダは刺激を受けると自動的に反応する

刺激を受けると私たちのカラダはどうなるでしょうか？

私たちのカラダは刺激に対して「アドレナリン」という神経伝達物質を出します。

そして、アドレナリンによって私たちのカラダは「交感神経が優位」という状態になります。

順番に説明しますね。

私たちのカラダは周囲の環境によって「緊張」と「リラックス」を交互に繰り返しています。

このようなメカニズムで私たちのカラダは「緊張」と「リラックス」を繰り返しているわけです。

（そしてこの「緊張」と「リラックス」のスイッチを切り替えるのが”自律神経”です）

交感神経優位になるとどうなるか？

交感神経が優位な状態とは私たちのカラダが緊張をしている状態です。

以下のようなカラダの反応が自動的に起こってしまいます。

大切なことは！

これらの反応が私たちの意思に関係なく自動的に！起こってしまうことです。

つまり、、、

というわけです。

3月4月は自律神経が乱れる時期

自律神経とは、交感神経と副交感神経のスイッチを切り替える機能のことを表します。

上記のように交感神経に入りっぱなしだと！

スイッチである自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れたままだと（つまり緊張状態が続いたまま3月4月を過ごすと）、、、、

5月に入ると自律神経がクタクタに疲れた状態になってしまいます。

この「自律神経が疲れた状態」が、科学的には五月病の原因の一つであるとされています。

簡単に言うと、、、

3月4月の緊張状態の反動が5月に出ちゃう、っていう感じですね。

まとめ

春に多い便秘の悩み。

原因の一つとして、3月4月の環境の変化にともなう刺激が多いことが挙げられます。

刺激をうけて私たちのカラダが交感神経優位になります。自動的に便秘になってしまう訳です。

対策としては、3月4月はできるだけ（交感神経とは逆の）副交感神経優位になることを出来るだけ心がけることです。

例えば、この時期の入浴はシャワーだけで済ませず、必ず湯船につかって入浴するなど。

副交感神経優位にする方法は、他の記事でもご紹介しますので是非ご覧になってください！

この記事を書いた人

前田 晴代

サンナナサロンのプロデューサーで株式会社MEETSHOPの代表取締役。サンナナの店頭ではお客様と一緒に「健康は楽しい♪」といつも笑っています。