■ この記事を監修いただいた専門家

歳をとると血圧が高くなる理由

 

みなさん「血圧が高い」と聞いてなにが思い浮かびますか？

 

きっと多くの人が「食生活が乱れている」ってイメージすると思います。

 

厚生労働省の記事を見てみても、、

 

 

やっぱり一番は食生活が大きな原因だとかかれています！

 

こういったことから、、

 

じぶんが血圧がたかくなった原因は食生活が原因かも！と塩分を控える方が多いです。

 

 

しかし、、

 

40~50代の高血圧は、更年期が引き起こしている可能性大！

 

実は、更年期になると女性ホルモンの乱れによって多くの人が血圧が上がってしまうんです。

 

女性ホルモンが原因の場合…

 

血圧を安定させるためには、食事以外のポイントの方が重要になってきます！

 

ここからは、更年期で高血圧になる理由と改善法についてお伝えしますね。

 

 

更年期になると血圧が上がる理由

 

みなさんご存知のとおり、更年期になると性ホルモンの分泌が乱れます。

 

女性の場合は、閉経期前後の約10年間に卵巣ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少することによって症状が現れます。

 

厚生労働省 e-ヘルスネット「更年期障害」

 

この「女性ホルモンの減少」によって高血圧になる理由は2つ！

 

順番にみていきましょう。

 

1.自律神経が乱れる

 

更年期になり高血圧になる理由一つ目は「自律神経が乱れる」からです。

 

カンタンに説明しますね。

 

女性ホルモンは、自律神経の調節にとっても大事なホルモンです。

 

更年期になって女性ホルモンの分泌が急に減少すると、自律神経のバランスが乱れます。

 

自律神経＝カラダをコントロールする働き

 

なので、、

 

自律神経が乱れることで、血圧の調整ができず高血圧になりやすくなってしまいます。

 

 

2.血管がかたくなる

 

更年期になり高血圧になる理由二つ目は「血管がかたくなる」からです。

 

高血圧＝血管に圧力がかかっている状態 です。

 

そして、血管に圧力がかかってしまう大きな理由が「血管の柔軟性」！

 

血管の柔軟性が失われて硬くなってしまうと、血流の調節ができなくなってしまうんです。

 

 

例えば、水を出す時に使うホースをイメージしてみてください。

 

ホースの口の部分をおさえると、水を遠くまでとばすことが出来ますよね。

 

あれは、圧力をかけることで水を押し出す力が強くなっているからです。

 

血管もおなじで！

 

柔軟性が失われてかたくなると、血流にあわせて伸び縮みできず血圧が上がってしまいます。

 

そして実は…血管の柔軟性をつくっているのが女性ホルモンなんです。

 

 

つまり、更年期になると…

 

 

ホルモンの乱れによって血圧が上がってしまうんですね。

 

女性ホルモンをしっかりつくるには

 

ここまでみてみると、、

 

「閉経したら女性ホルモンはうまく分泌できなくなるんだから、解決法はないんじゃ…」

 

って思いますよね。

 

ただ！女性ホルモンをつくる場所は「卵胞」だけではありません。

 

閉経後のカラダでは「副腎(ふくじん)」と「脂肪」が女性ホルモンの生産工場になります。

 

 

このうち、脂肪が不足しているという方は少ないと思います。

 

問題は「副腎」です。

 

副腎が疲れていると、女性ホルモンは副腎でじゅうぶんに作ることができません。

 

すると、、

 

カラダは女性ホルモンをしっかり分泌するために「脂肪」を溜め込もうと働くんです！

 

（更年期になって痩せにくくなるのはこれが原因。泣）

 

 

一方で、副腎が元気に働いてくれれば！

 

脂肪という女性ホルモン生産工場に頼らなくっても大丈夫ですよね。

 

・女性ホルモンを分泌し、高血圧をふせぐ
・脂肪を溜め込む必要がないので痩せやすい

 

こういった理由から、40~50代の女性には「副腎ケア」をしていただきたいです♪

 

副腎を元気にする方法

 

では、副腎に元気に働いてもらうにはどうすればいいのか？

 

方法は2つ！

 

①副腎にとって栄養をとる

副腎は「パントテン酸・ビタミンC・酵素」をたべると元気になる！

 

②ストレスをへらす

ストレスの対処も副腎の仕事。ストレスが溜まりやすい人は副腎も疲れやすい！

 

副腎を元気にすることで、女性ホルモンがしっかり分泌して血圧の安定につながりますよ♪

 

まとめ

 

40~50代の女性が「高血圧」になる理由には…更年期が深く関わっています！

 

更年期になって女性ホルモンの分泌が減少することで

 

⚫︎自律神経が乱れて血圧が調整できない
⚫︎血管がかたくなって血圧がたかくなる

 

こんなことが起こるからです。

 

更年期の血圧を改善するためには…

 

塩分の調整よりも、女性ホルモンをしっかり分泌することが大切！

 

女性ホルモンを分泌する工場「副腎(ふくじん)」を疲れさせないよう意識してください！