■ この記事を監修いただいた専門家

熱いお風呂が気持ちいい理由

 

熱いお風呂が好きだという美容師さんと話していると、毎日仕事が忙しくて慌ただしい生活をしているみたいでした。

 

・仕事が終わり21時ごろ帰宅
↓
・適当にご飯をすませる
↓
・ソファでダラダラ
↓
・そのまま寝落ち

 

朝になると関節がいたくて起きるので、這(は)いでお風呂場にいき熱い湯船で目を覚ます。

 

というハードな生活習慣！泣

 

ただ朝のお風呂は気持ち良くって目が覚めるしカラダがシャキッとする！と言っていました。

 

 

あついお風呂で目が覚めて起きるというのは、、

 

カラダが「強い刺激」をうけているからですよね。

 

じつはこの強い刺激をうけたときカラダでは「アドレナリン」という神経伝達物質がでます。

 

アドレナリンはよくスポーツ選手が使うワードですね。

 

アドレナリンがでるといつもより頭やカラダがよく働きます。

 

 

そしてこのアドレナリンがたくさんでると、、

 

こんどはβエンドルフィンが分泌されます。

 

βエンドルフィンは脳内麻薬とよばれていて、分泌されるとものすごくいい気分になります。

 

 

 

ストレスがある人が熱いお風呂に入る理由

 

熱いお風呂がきもちいいのにはちゃんと理由があったんですね。

 

ただ、これが習慣になっている人は注意が必要です。

 

さきほど熱いお風呂にはいることで、最終的にβエンドルフィンが分泌されてきもちよくなると説明しました。

 

熱いお風呂が習慣化している人はカラダがβエンドルフィンを求めている状態！

 

言い方を変えると、、

 

βエンドルフィンがないとカラダがしんどくなってしまっているんです。

 

 

なぜそんな状態になってしまうのか？

 

原因は…ストレスです！

 

じつはストレスがたまると脳はエネルギーを大量に消費します。

 

これってかなり疲れるんですよね。

 

βエンドルフィンにはストレスを和らげる働きがあります。

 

カラダはそんな働きのあるβエンドルフィンをだすために！朝からお風呂に入っていると考えられます。

 

 

冒頭の美容師さんの生活習慣はかなりカラダにストレスがかかっていそうでした。

 

そんなヘトヘトなカラダをおこすために、、

 

朝から熱いお風呂が必要だったというわけですね。

 

 

まとめ

 

熱いお風呂が気持ちよくて習慣化しているのは…

 

ストレスを和らげるための行動かもしれません。

 

熱いお風呂に入ると出るβエンドルフィンにはストレスを和らげる効果があるんです。

 

つまりストレスで疲れたカラダがβエンドルフィンを出したがっている！というSOSだと考えられます。

 

放っておくとどんどんカラダが疲労してしまいます。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることでしっかりリラックスしてみてください♪