37サロン

汗をかくことのデトックス効果って…ほんとは少ない!?

2018.10.20


「デトックス」と聞いて…

皆さんは何を想像しますか?

ホットヨガで大量の汗をかく!?
岩盤浴でじっくり汗をかく!?

なんとな〜く
「大量の汗」=「デトックス」とイメージしてしまいます♬

さて…汗をかくことで…本当にデトックスできているのでしょうか!?

デトックスの意味は…
「排泄(はいせつ)」です。

では…
ワタシ達のカラダはどうやって?カラダに不必要なものをカラダの外に排泄しているのでしょうか?

実は…以下のような割合で排泄しています。

① 排便…約80%
② 排尿…約15%
③ 汗、髪、呼吸、その他…約5%

つまり、大量の汗をかいて有害物質はカラダの外にデトックス(排泄)しようと思っても、いいとこせいぜい5%なんです?
デトックスで一番大切なのは…なんと言っても「排便」です。

便秘はデトックスの大敵中の大敵!なんですよね。

では…
便秘の原因は??

便秘の主な原因は、

① 腸内環境
② 食物繊維不足
③ 水分不足
④ 筋肉
⑤ ストレス
と、言われています。

意外に?忘れがちなのが、④の筋肉、です。
腸の蠕動運動は腸の筋肉が行なっているので、腸の筋肉がしっかり働いていない人は便秘になりがちです。

例えば…

・よく瞼(まぶた)が痙攣する…
・よく足がつる…

と、いったような症状をお持ちの方は、筋肉を緩める働きをする「マグネシウム」が不足している可能性があります。
当然、腸の筋肉もマグネシウム不足になっていますので、便秘がちな方が多くなります。

マグネシウムが多く含まれるのは海藻類です♬

デトックスのためにも!
しっかり便秘を解消して♬
よくないものはカラダの外に出したいですね♬

カテゴリー
タグ

SEARCH

よく見られている記事

新着記事

カテゴリー

タグ

SEARCH