若白髪の原因と対策 ※20代急増の理由とは?

歳を重ねると白髪が次第に気になり始めます。通常、白髪が生え始める年齢は、女性では平均は35歳前後と言われていますが、かと言ってその年齢になったからと一概にそうなるとは限りません。

なぜなら、白髪になる要因は、遺伝によりものだったり生活習慣やストレス、食生活の乱れだったりするからです。

しかし、30代でなくても実は20代の白髪で悩んでいる若者がたくさんいるのも事実です。今回は、若くして白髪が増える原因と対策についてご紹介したいと思います。

若白髪の原因

白髪の原因はいろいろありますが、まずは遺伝が考えられます。若白髪の方の親のどちらかが若白髪ということはよくあります。白髪だけにかぎらず薄毛など髪の毛は、遺伝の影響が大きい部分です。遺伝だと言われると仕方ないかな、と思ってしまいます。
ダイエット
次にストレスや寝不足、運動不足、ダイエットなどによるものです。ストレスがたまっていたり、寝不足や運動不足の状態になったり、ダイエットをしすぎたりしていると、血行が悪くなります。

血行が悪くなると、栄養が不足し髪の毛に栄養が行き渡らなくなり、白髪になると言われています。

若白髪の対策

では、白髪を増やさないためにはどうしたらよいでしょうか。

それには次のようなことを対策する必要があります。

  • 血行不良

白髪の原因が血行不良によるものだということがわかりました。もちろん遺伝にもよりますが、遺伝によって白髪が増えた方も、今以上に白髪が増えないようにぜひ対策を実践してみてください。

まずは血行不良を改善するように生活を見直してみましょう。食事では、脂っこいものを控え、バランスのよいものをとりましょう。良質なタンパク質は健康的な髪の毛を作るために欠かせないものです。レバー、ごま、海藻、アーモンド、プルーン、大豆や乳製品を積極的に食事に取り入れてみてください。

髪の毛にいいからといって、そればかりをとることはおすすめできません。バランスの良い食事を心がけることです。

  • 睡眠

次に睡眠です。髪の毛の成長を支えるのが成長ホルモンです。その成長ホルモンが活発になるのが睡眠中です。特に深い眠りのときに活発になると言われています。このとき、髪の毛を黒くするメラニンの生成も行われますので、質の良い睡眠をとることをこころがけましょう。

  • 喫煙

またタバコも控えた方がいいでしょう。タバコを吸うと血行が悪くなりますので白髪の大敵です。そして適度な運動をしましょう。ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどで適度に身体を動かし血行不良を改善しましょう。

  • マッサージ
お風呂に入って身体が温まるときに頭皮マッサージをするのも効果的です。指の腹で軽くトントンとマッサージして頭皮の血行をよくしましょう。

ストレスも白髪の原因になるとお話しましたが、白髪が生えて気になったときはどうするのがいいのでしょうか。

白髪を抜いて対処するのはおすすめできません。髪の毛を無理やり抜くと頭皮を痛めてしまって、白髪が増える原因にもなりかねません。どうしても気になるなら白髪の根元2センチほどを残して切る方が抜くよりもいいでしょう。気になってそれがストレスになるならカラーリングするのも一つの方法です。
若白髪
ただ、頭皮にダメージを与えることは白髪の大敵ですので、過度なカラーリングやパーマは避けた方がいいでしょう。自宅でカラーリングをするときも、できるだけ頭皮にダメージの少ない成分のものを選んでください。

白髪の原因の多くがストレスであるとお伝えしましたが、白髪があること自体がストレスになりますよ。今までお話してきたように、白髪だけに限らず、規則正しい生活は人間にとって本当に大切なことです。

特に現代は、スマホやネットが日常生活の中に溢れていてストレスフルな時代です。こんな時代だからこそ、できるだけストレスをためないよう健康的な生活を心がけて、今以上に白髪を増やさないようにしたいものです。

さまざまな対策をお伝えしてきましたが、まれに病気によって白髪が増えることもあります。白髪以外に何か体調不良や心当たりがある場合は内科を受診することをおすすめします。

 

当サロンでは、自らの細胞を活性化させ、働きかける、最新の成長因子を導入した育毛治療も行っております。
白髪はもちろんのこと、髪に関するご相談・施術を行っておりますので、まずはお気軽にご連絡ください。

 

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