スマホ依存症の症状と体に及ぼす影響とは?

スマホ依存症

スマホはお友達や家族、恋人との連絡手段や、好きな音楽を聴いたり調べ物をしたりと、現代では手元になくてはならないものです。

それは、貴重品と同じくらい毎日重宝している人も多いでしょう。しかし、スマホは正しく使わないと知らず知らずのうちに体や美容面に悪い影響を与えてしまいます。

今回は、スマホに頼りすぎることによって及ぼす体の影響について、ご紹介したいと思います。

スマホが与える悪い影響とは?

正しく使えば便利なスマホも、時間を忘れて夢中になってしまえば、私達の心身に悪い影響が出始めます。普段とは違う不調を感じ始めたり、その不調が長く続いているようであれば、もしかしたら「スマホ依存症」かもしれません。

健康面に現れるスマホ依存の代表的な症状とは?

スマホ依存症
肩こり、首の痛み、頭痛
スマホを長時間使っていると、気をつけていても多くの人が背中を丸めた姿勢になってしまいます。目線は手に持っているスマホに向けるため、頭も自然とうつむき加減になります。

この時、体の筋肉はどうなるのかと言うと、固まって血行不良を起こしているのです。血行不良がきっかけになって、肩こりや首の痛みなどの症状も出てきます。肩こり・首の痛みが強ければ、同時に頭痛なども起こりやすくなります。

腱鞘炎
指を使って操作するスマホは、腱鞘炎も招きやすくなります。利き手が右手なら、スマホの操作も自然と右手になります。利き手が腱鞘炎になってしまえば不自由を感じるようになり、仕事や家事など日常生活にも支障が出てくるようになります。

腱鞘炎と聞くと手首のあたりというイメージが強いですが、スマホ依存症からの腱鞘炎は手首だけでなく指の腱鞘炎も増えています。

目の不調
スマホの画面からの強い青色光であるブルーライトの影響を受けると、視力低下に繋がります。

ブルーライトを長時間受けていると、毛様体筋(もうようたいきん)に負担がかかります。毛様体筋は目のピントを合わせる大切な働きをしてくれています。

長時間のスマホの使用によって、どんどん毛様体筋に負担がかかり視力が低下していきます。視力低下が進めば、同時に眼精疲労やドライアイなどの症状が重なってしまいます。

女性は特に気をつけたい!スマホ依存の影響と美容面との関係

スマホ依存の影響と美容面との関係
肌のトラブル
頭を下げて無表情で操作をする事の多いスマホは、顔のたるみやしわなどが増えてしまう原因にもなります。そして、寝る前など夜遅くまでスマホに夢中になって睡眠時間が短くなれば、ニキビや吹き出物などの肌トラブルが起きやすくなります。

姿勢が悪くなる
姿勢の悪い立ち姿は、実年齢より上に見られやすいものです。綺麗な姿勢は日々の習慣の積み重ねです。スマホの使い過ぎによって、猫背が習慣になってしまえば姿勢も悪くなってしまいます。

外出先などでもスマホを頻繁に使っていれば、ますます姿勢は悪くなっていきます。

更に悪化すれば心にも悪い影響を与えてしまう?

依存してしまうと、短時間の外出でもスマホを自宅に忘れてしまっただけで、落ち着かなくなってしまいます。その他にもスマホを使っていないと落ち着かない、スマホに触ってない時間は何をしても楽しくない、と感じてしまう人もいます。

そうなれば、スマホ以外に興味を持てなくなり、家事や仕事などへのやる気も起きなくなって、日常生活でやるべき事を放棄してしまうケースもあります。

スマホ依存によって人と話をしたり、接する時間が極端に減ってしまえば、いざ人と話す時に自分が何を伝えたいのか頭が混乱してしまったり、言葉がすぐに出てこなくなります。そうなれば、人との会話に苦痛を感じるようになります。

人と接するよりもスマホに触れていたいという状態が続き、人付き合いも減って悪化してしまうと、うつ病などを招きやすくなります。

体や心の不調を感じ始めたら、スマホ依存を悪化させないよう改善していきましょう。天気の良い日はスマホから目を離して外に出てみるなど普段からできる事があるはずです。

便利なスマホは上手に付き合えば、心身も日常も潤い充実させることができるようになります。

 

当サロンでは、「頭蓋骨矯正」による施術により、心も身体も、ウチからもソトからもじっくりしっかりとアプローチしていきます。そうすることで、心も癒すことが可能となります。
最近、体の調子が気になる、ストレスを何かしら抱え込んでいる方もお気軽にご連絡ください。

 

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