免疫力を低くしてしまう間違った誤解・対処法とは?

免疫力低下

風邪を引かないように心がけたり、引いたとしても、すぐに治すことに専念するにはある程度、免疫力を高める努力をしなければいけません。

正常な免疫を持っていれば、たいていは風邪を引いてしまったとしても、数日で治ります。それが、何かしらの原因で免疫が弱くなると、風邪が引きやすくなるのはもちろんのこと、思い感染症にかかったり、命を落とすことさえあるのです。

今回は、正しいと行っていることが返って免疫力を低下させてしまっている、間違った対処法についてご紹介したいと思います。

間違っている?「免疫力にまつわる7つの誤解」とは?

MEDLEYニュースサイトからもあるように、医学的には「免疫力を高める」という言葉はほとんどの場合で誤解や、でたらめや、ときには悪意が隠れています。

そのため、次のようなネットでよく見かける例には誤解があるため、注意しなければいけません。ここでは、MEDLEYニュースサイトから「免疫力にまつわる7つの誤解」について一部抜粋したいと思います。

1.笑うと免疫力が高まる

いつも笑顔で過ごしたいと誰もが思います。笑いがある生活はきっと幸せでしょう。

しかし、免疫力にはあまり関係ありません。家族や友達にお笑いが好きな人がもしいれば、その人が一度も風邪を引いたことがないかどうか、思い出してみてください。免疫力のためではなく、幸せのために笑ってください。

2.ツボを押すと免疫力が高まる

ツボ押し、指圧、鍼灸などには、痛みや不安を和らげる効果があります。しかし、風邪を引かなくなるようなものではありません。

マッサージ、呼吸法、体操、ヨガ、瞑想なども免疫とは関係ありません。

カイロプラクティックは効果がないだけでなく、神経を傷付けるなどの重大な事故を起こす場合があります。

3.食事で免疫力が高まる

健康のためには食事にも気を付けるべきです。偏った食事は糖尿病や脂肪肝の原因になります。大腸がんの予防には野菜が多く肉は控えめの食事がいいと言われています。

しかし、食事が健康に与える効果は、免疫力のせいではありません。

体に良さそうな謳い文句をつけて、高額な食品を売りつける商法が世の中にあふれています。普通のものをバランスよく食べるよりも健康的な食事はありません。

4.規則正しい生活をすると免疫力が高まる

健康のために規則正しい生活は大切です。しかし、免疫力とはあまり関係ありません。

早寝早起きは健康的なことです。寝不足で体力を消耗すれば、風邪を引きやすくなるかもしれません。

しかし、早寝早起きで「元気になる」という以上に免疫に影響する特別なしくみがあるわけではありません。

5.免疫力を高める方法がある

唯一の例外はワクチンです。ワクチンで、特定の病原体に対して免疫をつけることができます。しかし、「免疫力」という言葉から想像されるような、「あらゆる病気に抵抗できる」という効果ではありません。

6.免疫力を高めると健康になる

免疫とはごく大雑把に言うと風邪を引かないことです。感染症以外の病気にはたいてい関係ありません。むしろ一部の病気を引き起こします。

7.免疫力というものがある

免疫のしくみを「免疫力」というひとことで説明しようとするのは無理があります。「免疫力」にあたる医学上の概念はありません。

免疫力低下 寝起き

このように「免疫力を高める」には、上記の方法一つだけ実践しても直接「免疫力を高める」効果はないのです。食事だけで免疫力を高めるというのも誤りであり、笑ってさえいれば免疫力が高まるわけでもありません。

そのためにも、「免疫力を高める」には普段の自分の脳の免疫力を上げることが大事です。脳の免疫力を上げるというのは、脳の志向を少しだけ変えてみるのです。

例えば、「早寝早起きは健康の元」と聞きますが、早寝遅起きの方もいらっしゃいます。一つの言葉に惑わされるよりも、朝しっかり太陽の光を浴びたりしたり、深い眠り、いわゆるノンレム睡眠を効率的に取るなどすれば自然と体力もアップさせ、風邪の引きにくい体作りをすることができるのです。

 

免疫力低下の原因は「低体温」が大きな要因となっていることが多く、「低体温」であるばかりに体の様々な調子を狂わせていきます。
当サロンでは、最適な体温である「37℃」を目指した施術を行っております。「37℃」を目指す、頭蓋骨マッサージを行うことで、カラダのウチからアプローチします。
高温期と低温期のバランスが悪く、最近身体の調子が気になる方は、まずはお気軽にご連絡ください。

 

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