花粉症対策!ヨーグルトが効果的って本当?!

花粉症を治したい!

この春先からの花粉症はほんとうに皆さん悩んでいる方も多いと思います。出来るなら花粉症を治したい!と本気で思いますよね。でも一度花粉症にかかると治すことはなかなか難しくなります。花粉症を治すには身体の免疫の仕組み、それを作り出している体質を変えないと治らないと言われているのです。体質改善は本当に大変です、では、そんな花粉症はどうしたらいいのでしょう。少しも花粉が緩和されるだけでも嬉しいですね。実はヨーグルトが花粉症に効果があると最近言われているのです。でも本当にヨーグルトで花粉症の治療が出来るのでしょうか。

花粉症の対策は

みなさんに花粉症の対策を聞いてみるとマスクをする、目薬をする、病院で薬を貰うなどの対策をする方が多いです。あとは、目を洗う、うがいをする。などですね。その他には、花粉に効くサプリを飲むなどという方もいます。

花粉症の仕組みは

花粉症を知るためにはまず、花粉症になる仕組みを知らなけれはなりません。実は花粉症になる原因は3つあります。アレルギー体質である事、そして遺伝やストレスです。そして、花粉症は通常の量では身体には害は無いのですが、体内に取り込まれた花粉を外敵とみなし体外に排除しようと過剰に反応してしまうアレルギー反応の事を言います。アレルギー反応は身体の免疫機能と深く関わっています。免疫機能とは体内に入ってきた快適と戦うための道具として抗体を作る仕組みの事です。

ヨーグルトと花粉

身体の健康を左右する腸内フローラ。私たちの腸の中にはたくさんの微生物が住んでいます。主にビフィズス菌や乳酸菌の仲間でこれらが私たちの身体を維持することに大きく関わっています。善玉菌がしっかり機能する事によって体質の状態が維持されると言われています。そこでヨーグルトです。ヨーグルトを作るには乳酸菌が不可欠です。ヨーグルトには沢山含まれています。

ヨーグルトには腸内の細菌のバランスを取るだけでなく花粉症やアトピー性皮膚炎などの免疫バランスをを整える効果があると期待されています。しかし、花粉症になってからヨーグルトを取っても効果は期待できないので、症状が出る前から食べる習慣をつけましょう。花粉症を和らげるには、体内の免疫機能を正常に保って、アレルギー症状を抑える体質改善が必要です。
ヨーグルトを1日食べたからといって花粉症の症状が治るわけではありません。免疫の体内のバランスが保たれるまでは1ヶ月ほどはかかりますので、長期的に習慣としてヨーグルトを取るようにしましょう。

取る量は一回に100g〜200gがいいとされています。

どのようなヨーグルトがいいのか

花粉症にいいヨーグルトの種類として、「腸まで届く」と言われているヨーグルトやL−55乳酸菌、LGG乳酸菌、ビフィズス菌、BB536が入っているヨーグルトを食べるようにしましょう。

ホットヨーグルト

3月の花粉が飛び始める頃はまだ寒い日が続いていますね。特に朝晩は冷えます。そんな時期に冷たいヨーグルトがあまり食べれないという方にはホットヨーグルトをお勧めします。このホットヨーグルトは名前の通り温めるだけで出来ます。ホットヨーグルトは温めて食べる為に胃腸が冷えない事や、消化吸収の機能が高まる事もありヨーグルトの持つ美容や健康の効果がすごく発揮されます。そして、朝食べるイメージがあるヨーグルトですが、夜に食べる方がいいのです。夜にヨーグルトを食べる事で眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸が活性化し、腸内環境をしっかり整えてくれます。

まとめ

やはり花粉症の対策としてヨーグルトは凄くいいのですが、前もってヨーグルトを摂取した方がいいのですね。妊婦さんや、お子さんなど薬が飲めない方は特にお勧めです。夜のホットヨーグルトで身体の中から体質改善して花粉症に打ち勝ちましょう!

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