サプリメントの体の吸収について

サプリメントについて

サプリメントを飲むなら身体にしっかりと吸収されて、そのパワーを発揮してくれたら良いですね。では、どのようなタイミングで飲むのがいいのでしょうか。今回はサプリメントの体の吸収についてご紹介していきます。

■いつ飲むのがよいのか?

実はサプリメントでこのタイミングで飲んで下さいと書いてあるモノはありません。「食前に1錠」「食後に1錠」などと記入して、それに従って飲むのはお薬なのです。処方箋であれば医師や薬剤師からいつ飲んで欲しいなどの詳しい説明がありますが、サプリメントの場合は1日に2〜4錠など大まかにしか書いていないのです。

なぜ大まかにしか書いてないのかというと薬事法が関係します。薬事法という法律によって「食品」であるサプリメントと薬を間違えないようにする為なのです。科学的な裏付けに基づいて効果や効能や副作用が明確化されているのが薬品ですが、あくまでもサプリメントは健康補助食品で食べ物と一緒なので、基本的には飲むタイミングを伝える事は出来ないのです。

■どのタイミング?

サプリメントは効率よく栄養を吸収してパワーを感じられるタイミングがあります。是非、そのタイミングで飲んでみる事をオススメします。

【栄養補給を目的としたサプリ】
食べ物を吸収、消化するタイミングで一緒に摂取すると効率よく吸収してくれます。

【脂肪吸収系サプリメント】
食後に飲むと効果があるようです。飲み物系ですと食べながら飲むのもいいですね。

【満腹感が出るサプリメント】
食事をする前に飲みましょう。食べる前に飲む事で満腹感を得られ、食事の量が減るかもしれません。

【アミノ酸系サプリメント】
空腹時にとりましょう。食事と一緒に取る事で食事に含まれているタンパク質が先に消化、吸収される為に効果が減ってしまいます。

■サプリメントの美容の効果

サプリメントは食事では取る事が出来ない成分を摂取できる事がメリットです。そして、続けて飲みやすく持ち運びも簡単という点があります。人間は健康に生きるためには数多くの栄養素が必要になります。しかし、その多くの栄養素を食事で取る事は難しいのです。そんな時にサプリメントを取る事で手軽に栄養を補う事が出来ます。また、外食が続いたり、食事が偏りがちな方もサプリメントを飲む事で糖の吸収を抑えることも出来ます。

■水素の吸収は?

水素は口から摂取したらそのまま食道を通り胃に入ります。胃では胃酸と反応しないのでそのまま小腸にながれていきます。小腸に流れた水素の大半は小腸で吸収され、余った水素は大腸から吸収されていきます。小腸と大腸で吸収されますので、残りません。

そして、早さも口から摂取したあと30秒ほどで吸収されるのです。そこから毛細血管に入り込み全身へ送られるのです。水素はどの血管よりも必要とする脳へ送られ活性酸素があれば除去してくれます。脳が疲れている方は早めに摂取する事をおすすめします。

■まとめ

水素はほかのサプリメントに比べて吸収も早く、体への効果が早いです。活性酸素が体にあると健康や美容などにも悪い影響が起こりますので、活性酸素を体から除去する為にも水素を飲む事はいいですね。実は最近の研究では、水素は飲んでも肌につけても吸収をする事がわかりました。肌からの摂取であれば、シミやシワを改善する事も出来るのです。水素サプリメントですといつでも簡単に飲む事が出来ますので、是非、日頃の疲れた体を水素サプリメントで癒してください。

サプリメントは食事だけではとる事ができない成分を補うことができます。しかし食生活が乱れていては意味がありません。当サロンでは、食事に関してのアドバイスも行なっております。是非、37SALONへお越しください。

 

当サロンでは、自らの細胞を活性化させ、働きかける、最新の成長因子を導入した育毛治療も行っております。
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