口臭、あなたは大丈夫?原因と対策

口臭、あなたは大丈夫?

あなたは口臭を気にしていますか?そして、口臭予防をした事がありますか?私は口臭予防している!という方もいるとは思いますが本当に口臭予防になっているのでしょうか。男性でも女性でも口臭は気になります。特に接客業の方や、営業の方など、人と接するお仕事をしている方は特に気をつけているとは多いますが、本当にその口臭予防は出来ていますか?今回はその口臭予防はあっているのか、正しい口臭予防をお伝えしていきます。

口臭はなぜ発生するのか

口臭の原因は口内の細菌になります。口の中には食べかすや皮膚からはがれ落ちた細胞などがありますが、細菌はそれらをエサとしています。詳しくは細菌がタンパク質を分解します。その時に臭い物質を発生させるのです。でも通常は臭いは唾液に溶け込んでいるのですが、口が乾くと気化し口臭となってしまいます。

3箇所の臭いの場所

まずは舌の表面が臭う。
舌の表面は舌乳頭で覆われています。乳頭の間には食べかすや粘膜から剥がれ落ちてきた細胞の死骸がたまり舌苔をつくります。そこから臭いを発生していきます。

歯周ぽけっとが臭う。

歯茎と歯茎の間は歯磨きの磨き残しが多い場所にもなります。その為に歯垢が出来、歯周病菌が増えます。
扁桃腺が臭う。扁桃腺には大小何個かの穴があり、その部分に食べかす、ウイルス、最近の死骸などが溜まります。いわゆる臭い玉とかと言われるものもここで発生します。

対策
まずはうがい、歯磨きはしっかりしましょう。そして、口が乾燥すると臭いが発生しますので、唾液の確保や水分をしっかり取ることなどが大切です。では、次に予防法を詳しくお伝えしていきます。

①サプリなどで口臭予防
残念な事に実は口臭のサプリメントでは口臭を止めることは出来ないのです。サプリメントの成分を見ていただくとわかるのですが、口臭菌の代表でもある歯周病菌を殺菌する成分は入っていないのです。それでもサプリを飲みますし、人気ですね。では、なぜ人気なのかと言いますと、サプリには乳酸菌などが入っているので、胃腸が元気になり身体の中から出る口臭を少なくする事が出来ます。

②食べ物でも変わる
私たちが常に食べている食品にも口臭に影響をしています。例えばにんにくやニラ、ネギ、タバコ、アルコールなどはそれらに含まれる臭い成分が血液中に取り込まれ肺から呼気として口臭になります。もちろんこの食品を口にしないのが1番だとは思いますが、そうもいかない時もあります。そんな時はネギやニラ、にんにくなど、加熱をしてから食べるようにしましょう。そして、逆に口臭に効く食べ物として梅干し、柿、りんごなどもあります。ぜひ臭いのある食べ物を食べたら臭いの消す食べ物を食べてみましょう。

③歯磨き
やはり基本は歯磨きをしっかりするようにしましょう。日頃の歯磨きは大切です。口臭の原因はより寝ている間に起こります。睡眠中は口腔内が乾燥し唾液が減り細菌が増えます。細菌が増えることによって口臭が発生します。起きた時にしっかり歯を磨き
、舌も磨くようにしましょう。また、寝る時もしっかり歯を磨きましょう。

舌を磨く
舌磨きをする事で口臭を防ぐ事が出来るとも言われるくらい舌磨きは大切になります。しかし、間違った舌磨きをすると全く効果がありません。口臭は舌の表面にある舌苔ぜったい と言われる白いコケが原因です。ですので、しっかり白いコケを取る事が大切になってきます。舌専用のクリーナーを利用して磨くようにしましょう。

⑤唾液を増やすこと
唾液を増やす事をします。食事をする事によって唾液腺が刺激を受け唾液がはっせいします。また、歯磨きやうがいをする事によっても唾液の分泌を増やす事が出来ます。

まとめ

口臭は人によっても口臭を出す原因は違います。ですので、自分がどの原因で口臭を出しているのかを調べることも大切ですね。わからない方は一つずつ試しにやってみてください。一つ言えるのは口の中の雑菌を増やさないこと。
これはすごく大切ですね。

 

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